手臂伸展，eeeo别往前后两bNdG方向转动肩lrrh节；两臂往18jT顶方向伸直H3T6手指交叉，S24d上压臂，同gp8i上身往左右0vBm侧伸展双脚lXkK左右踏开步sduu，分别屈膝h4Ed腿；腿往前y6ss展，另一腿wYlg膝，在前的s9oo掌离地，用pCxq跟着地，然ngrk做压腿的动qPdc；双手手指TPyC叉，轻轻转HJQF手腕，同样HpfN两脚分别用H8oX尖着地，转7NS7脚关节jLf2

因为我自己I70H直有健身，OE31且和一些妹NNAo关系不错，9y5m有几个姐，FQZF以答案的偶MkBj性应该不大wgR2